Es gibt viele Begrifflichkeiten im Bereich des Beweglichkeitstraining. Mobility Training, Stretching, Lockerung, Dehnung, Mobilisation und sicher fällt dir noch ein weiteres Synonym dazu ein. Viele schwören auf Beweglichkeitstraining, andere meiden es bewusst komplett aus Ihrer Trainingsroutine. Die Frage, wann das Mobility Training im Trainingsplan integriert werden soll, ist ebenfalls bei den meisten Fitnesssportlern unbeantwortet. Wer…
Ziel einer Funktionsanalyse ist die Beobachtung von ungünstigen Haltungs- und Bewegungsmustern auf ganzheitliche Weise. Mit dem anschließenden Training werden Bewegungseinschränkungen oder Funktionsstörungen wieder ins Gleichgewicht gebracht. Der präventive Einsatz ist ebenfalls sinnvoll, um Dysbalancen vor möglichen Verletzungen oder Beschwerden zu korrigieren. Auch bei bestehenden Schmerzen oder Verletzungen ist eine Funktionsanalyse äußerst sinnvoll, denn darüber können Folgeschäden vermieden und die Regeneration von…