Fitness & Kurse

  • Beschwerden optimal erkennen, vorbeugen oder lindern

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    Analyse durch Experten

    Neu bei uns - Funktionsanalyse
    Entdecke verstecktes Potenzial und beuge Beschwerden mittels einer Funktionsanalyse vor. Das Konzept beruht auf der alltäglichsten Bewegungsform, dem Gehen bzw. Laufen. Wer weiß, wie er geht bzw. läuft, ist klar im Vorteil!

  • Die Wirbelsäule – die tragende und stützende Säule des menschlichen Körpers

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    - Im Bereich der Wirbelsäule haben wir mehr als 120 Muskeln.
    - Die Wirbelsäule hat mehr als 100 Gelenke.
    - Bis zu 1,5 Tonnen lasten auf unserer Wirbelsäule.

  • So arbeiten Sie gesund und produktiv im Home-Office

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    4 wichtige Tipps für’s Arbeiten von zu Hause aus

    Home-Office hat viele Vorteile:

    - kein Pendeln und somit keine Staus => Zeitgewinn!!

    - freiere Zeiteinteilung

    - mehr Raum für Bewegungspausen

    ... aber auch Nachteile:

  • Warum eine stabile Hüfte beim Gehen und Laufen wichtig ist!

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    Das Hüftgelenk – das zweitgrößte Gelenk des menschlichen Körpers.

    - Das Hüftgelenk ist ein Kugelgelenk, mit dem der Oberschenkel in alle Richtungen bewegt werden kann.
    - Der Oberschenkelknochen ist der stärkste und längste Knochen des menschlichen Skeletts.

  • Was hat Ernährung mit meinem Wohlbefinden zu tun?

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    Nicht nur Sport und Ernährung, auch die Funktionsweise des Stoffwechsels sind entscheidend
    für unser Wohlbefinden, unser Stressempfinden und somit auch für unseren Trainingserfolg.
  • Wie Sie Ihr Knie stabiler machen!

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    Das Kniegelenk – das größte Gelenk des menschlichen Körpers.

    - Das Knie ist ein Dreh- Scharniergelenk und setzt sich aus zwei Einzelgelenken zusammen.
    - Die Kniescheibe wird z.T. mit dem sechsfachen des Körpergewichts belastet.
    - Je mehr Muskulatur das Knie stabilisiert, desto besser funktioniert es.

  • Wie Sie Ihr Sprunggelenk optimal trainieren!

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    - Beim Laufen einer Meile (1,6km) absorbiert das Sprunggelenk 110 Tonnen – Ungefähr das Gewicht eines Blauwals! 

    - Für die Sprunggelenksstabilität sind die Bänder wichtiger als die Muskulatur.

     - In den seltensten Fällen wird nach einer Bandverletzung operiert. 

    - Nach einer Bandverletzung sollte eine gute konservative Behandlung folgen, um Arthrose vorzubeugen!