MediFitBlog

04.

Apr.

Ausdauertraining mit System

Autor: Monika Meranda

Wie beginne ich mit dem Ausdauertraining?

Dieser Artikel ist für „Beginner“ und fortgeschrittene Hobbyläufer, die sich verbessern möchten.

Wann spricht man im Ausdauertraining von einer Leistungssteigerung? => Es gibt mehrere Parameter, welche leicht gemessen werden können.

03.

März.

Depressive Phasen erfolgreich überwinden

Autor: Monika Meranda

Bewegung bringt den Organismus in Schwung, durchblutet Muskeln, beschwingt das Herz-Kreislauf-System, fördert die psychische Gesundheit - und schafft gute Laune! Entspannung und Bewegung in ausreichendem oder kombiniertem Maß ist für Körper, Geist und Seele heilsam!

Gefühle wie Einsamkeit, Ängste, Trauer, Niedergeschlagenheit kennt jeder.

25.

Jan.

Wissenswertes über das Schultergelenk

Autor: Monika Meranda

  • Der Schultergürtel ist unser beweglichstes Gelenk.
  • Ohne unsere Schulterbeweglichkeit könnten wir unsere Arme nicht heben.
  • Die Schulter ist aus vier Gelenkteilen zusammengesetzt.
  • Der Schultergürtel braucht eine starke Muskulatur zur Stabilisierung.

30.

Dez.

Wissenswertes zum Thema Beweglichkeitstraining

Autor: Monika Meranda

Es gibt viele Begrifflichkeiten im Bereich des Beweglichkeitstraining. Mobility Training, Stretching, Lockerung, Dehnung, Mobilisation und sicher fällt dir noch ein weiteres Synonym dazu ein.

01.

Aug.

Funktionsanalyse – Der Schmerzursache auf den Grund gehen

Autor: Monika Meranda

Ziel einer Funktionsanalyse ist die Beobachtung von ungünstigen Haltungs- und Bewegungsmustern auf
ganzheitliche Weise. Mit dem anschließenden Training werden Bewegungseinschränkungen oder Funktionsstörungen wieder ins Gleichgewicht gebracht. 

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