Biologische Aspekte von Anspannung und Entspannung Der Mensch hat es im Laufe seiner biologischen Entwicklung gelernt, in Anforderungssituationen möglichst viel Energie bereitzustellen, damit die Situation gut gemeistert wird. Stand einem unserer Vorfahren zu Urzeiten also plötzlich ein gefährliches Raubtier gegenüber, so musste schlagartig und automatisch der gesamte Organismus auf die Bewältigung dieser Situation ausgerichtet werden….
Nicht nur Sport und Ernährung, auch die Funktionsweise des Stoffwechsels sind entscheidend für unser Wohlbefinden, unser Stressempfinden und somit auch für unseren Trainingserfolg. Einflüsse wie Stress, UV-Strahlung, Chemikalien, Arzneimittel, Alkohol, Nikotin, Hochleistungssport und Schadstoffe aus der Umwelt werden in den Zellen verarbeitet. Die Zwischenstoffwechselprodukte, die dabei entstehen, werden freie Radikale genannt. Diese vermehren sich im…
Wer kennt es nicht – die Vorfreude und die Euphorie sind groß und man möchte am liebsten sofort starten und am besten direkt auf dem Level von vor der Schließung. Es mag sein, dass du in den ersten Wochen großen Erfolg hast, dich gut fühlst und motiviert bist – trotzdem: wenn du deinen Wiedereinstieg planvoll…
Das Hüftgelenk – das zweitgrößte Gelenk des menschlichen Körpers. – Das Hüftgelenk ist ein Kugelgelenk, mit dem der Oberschenkel in alle Richtungen bewegt werden kann. – Der Oberschenkelknochen ist der stärkste und längste Knochen des menschlichen Skeletts. – Eine bewegliche Hüfte optimiert die Lauftechnik, macht schneller und beugt Verletzungen vor. – Das Hüftgelenk ist mit…