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Biologische Aspekte von Anspannung und Entspannung Der Mensch hat es im Laufe seiner biologischen Entwicklung gelernt, in Anforderungssituationen möglichst viel Energie bereitzustellen, damit die Situation gut gemeistert wird. Stand einem unserer Vorfahren zu Urzeiten also plötzlich ein gefährliches Raubtier gegenüber, so musste schlagartig und automatisch der gesamte Organismus auf die Bewältigung dieser Situation ausgerichtet werden….

Nicht nur Sport und Ernährung, auch die Funktionsweise des Stoffwechsels sind entscheidend für unser Wohlbefinden, unser Stressempfinden und somit auch für unseren Trainingserfolg. Einflüsse wie Stress, UV-Strahlung, Chemikalien, Arzneimittel, Alkohol, Nikotin, Hochleistungssport und Schadstoffe aus der Umwelt werden in den Zellen verarbeitet. Die Zwischenstoffwechselprodukte, die dabei entstehen, werden freie Radikale genannt. Diese vermehren sich im…

Bewegung bringt den Organismus in Schwung, durchblutet Muskeln, beschwingt das Herz – Kreislauf – System, fördert die psychische Gesundheit – und schafft gute Laune! Entspannung und Bewegung in ausreichendem oder kombiniertem Maß ist für Körper, Geist und Seele heilsam!Gefühle wie Einsamkeit, Ängste, Trauer, Niedergeschlagenheit kennt jeder. Meist entsteht dann das Bedürfnis nach Rückzug, Schlaf, ungesunder…

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